猫背改善ストレッチ

「胸を張ると腰が反る」「猫背で背中が丸いと言われる」。
当てはまる方は背中の深部にある『多裂筋』が弱くなっている可能性があるので、この動きがとても効く。

ただ胸を反るだけではなく、息を吐いて肋骨を締め、恥骨で床を押すことで腰が反らずに体幹が安定する。

猫背さん必須種目ですよ！ pic.twitter.com/kqadDK82rN

— ユウトレ@反り腰改善 (@yutore10byo) 2024年11月4日